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온천욕을 즐기는 방법
온천욕을 더욱 효과적으로 즐기기 위해
몸에 부담이 가지 않는 방법을 확인하시고, 유익하게 온천욕을 즐기시기 바랍니다.
입욕 준비
차가운 몸으로 뜨거운 온천에 들어가면, 혈압이 갑자기 상승하여 매우 위험합니다.
온천에 들어가기 전에 먼저 몸에 따뜻한 물을 끼얹습니다.
온천욕을 위한 준비 운동입니다.
발 끝에서 다리로 손 끝에서 팔, 어깨로 서서히 적셔 나갑니다
입욕 시작
한 번에 전신을 탕 안에 담그면 강한 수압이 가해져 심장에 부담을 주게 됩니다. 기본적으로 발끝에서부터 천천히 들어가 하반신이 따뜻해진 후에 느긋하게 전신을 담급니다.
(단, 겨울에는 만자의 기온이 상당히 내려가므로, 이 방법은 적용되지 않습니다.)
발 끝부터 조용히 하반신욕 어깨가 잠길 정도까지
입욕 방법
탕 안에 오래 있으면 혈압과 심박수가 지나치게 상승할 수 있으므로, 탕 밖으로 나가 휴식을 취해가며 온천욕을 즐기시기 바랍니다.
이마에 땀이 살짝 맺힐 정도까지 들어가 있을 권장합니다.
휴식을 취해가며 여유 있게 탕에 들어가 적당하게 온천욕을 즐깁시다
온천욕 후의 관리
온천 성분은 될 수 있는 대로 씻어내지 마시기 바랍니다.
(피부가 약한 분은 산성천 등의 온천욕 후에는 씻어내는 것이 좋습니다)
온천을 마친 후에는 수분을 보충하고, 30분 이상 휴식을 취합시다.
샤워 NO! 수분 보충 천천히 휴식
입욕 시에 주의가 필요한 분
입욕 전에 충분한 휴식이 필요합니다.
숙소 도착 후…1시간 정도 휴식을 취한 후에 입욕.
식사 후…식사 전후 30분~1시간은 입욕을 삼간다.
음주 후…엄금. 술을 마시면 혈액 순환이 촉진되고, 혈압이 조절되지 않게 되어 큰 사고가 발생할 수 있으므로, 음주 후에는 2시간 정도 지난 후에 입욕하는 것이 안전.
온천욕이 위험한 분
다음과 같은 상태인 분은 온천욕이 대단히 위험하므로 입욕하지 마십시오.
급성질환(특히 열이 있는 경우), 악성 종양, 활동성 결핵, 심각한 심장병, 호흡부전, 신부전, 출혈성 질환, 악성빈혈 및 기타 일반적으로 병세가 진행 중인 질환
올바른 탕치 방법
‘탕치’란 사람이 본래 가지고 있는 자연치유력을
온천의 효과에 힘입어 상승시키는
치유법을 말합니다.
온천지에 장기간(적어도 일주일 이상) 머물며, 특정한 질병을 온천으로 치료하는 행위를 말하며, 당일치기 또는 며칠간 머물며 피로를 풀거나 관광 목적으로 온천 여행을 하는 것과는 다릅니다.
탕치를 하시려면 주치의와 잘 상의하여 목적과 효능을 명확히 하고, 입욕 방법과 건강 유지 등 사전에 면밀한 계획을 세운 후에 실행하시기 바랍니다.
비전문가의 판단에 의한 탕치는 절대로 하지 마시기 바랍니다.
만자 온천에는 다종다양한 효능이 있어서 예로부터 많은 사람들이 탕치 목적으로 이용하였으며, 수많은 난치병을 치료했다는 일화도 전해지고 있습니다.
